リンゴぶら下がりは肘を曲げた状態で姿勢をキープします。懸垂力や腹筋の力が養われます。

クモのすりょうてどうじつきジャンプは、ゴム紐に触れない様に側転をする運動です。支持力や逆さ感覚バランス感覚、回転感覚が養われます。

ニンジャとびは、跳び箱を連続で素早く跳び越えていく運動です。支持力、ジャンプ力、瞬発力が養われます。