こんにちは、今回は題名の通り。

懸垂力です。

懸垂力とは、鉄棒において必要な力です。

懸垂は腕の力と思いがちなのですが

体を安定させるために、腹筋や背筋も重要になります！

『りんご』というぶら下がりをやるのですが

こちらは簡単にみえてなかなか難しいのです。

腕、腹筋、背筋で体を支えなくてはいけません。

しかし、これをできるようになると

いろいろなプログラムにつながります！

逆上がりなどにもつながるのです♪

今後は『りんご』の回数を増やして

懸垂力をつけていきたいと思っています！